当今天气变化大，孩子动不动就喊累，吃饭没胃口，算作冰凉，稍稍吹点风就启动打喷嚏…… 这些看似小问题，背后频频是脾胃年迈、气血不及在作怪。

脾胃是后天之本，气血是健康之源，孩子脾胃差，养分接管跟不上，相背力当然弱，秋冬更容易反复生病。

中医厚爱“药食同源”，与其急着给孩子灌药，不如试试和气的食疗方。

桂圆即是一味被低估的“宝贝”，既能健脾胃，又能养气血，异常合乎体质虚、容易累的孩子。

但单吃桂圆后果有限，搭配对了才是要害！

今天，邀请儿科众人董秀兰主任共享2个桂圆的“至人组合”，比常见的苹果水、黄芪汤更和气有用，孩子也爱喝。

第一杯：桂圆+莲子，专攻脾虚

有些孩子吃得不少，但即是不长肉，色调发黄，大便老是不可形——这是典型的脾虚运化无力。

桂圆补脾益气，莲子健脾固肠，两者搭配，一个补一个收，既能增强消化力，又能减少泻肚问题。

作念法很简便：干桂圆肉和莲子（去芯）加水煮30分钟，软烂后加点冰糖调味。每周喝2-3次，坚握一段时辰，孩子吃饭香了，小脸也会厚重红润起来。

第二杯：桂圆+桑葚，气血双补

若是孩子老是懒洋洋的，跑两步就喊累，脚下发青，寝息番来覆去——这是气血不及的推崇。

桂圆补气，桑葚滋阴养血，搭配在一说念能补而不燥。桑葚的酸甜味还能中庸桂圆的甜腻，孩子更容易接管。

把桂圆肉和干桑葚（簇新桑葚也可）一说念煮水，15分钟就能出锅。夏天放凉当饮料喝，比超市买的果汁健康多了。

（注：桂圆虽好，但体质偏热（比如容易上火、大便干）的孩子要少用澳门银河游戏app平台，或搭配菊花、麦冬等阴寒食材均衡。 遥远脾虚、反复生病的孩子，单靠食疗可能不够，需要汇集具体体质辨证珍摄。）